Kostvejledning m. stolegymnastik

Det er for alle og især for dig der har lidt på sidebenene. Formålet er at tabe sig lidt og få en bedre fysik, samt viden om kost og ernæring.

Styrketræning

Decideret styrketræning med vægte, elastikker og din egen krop. Formålet er at styrke muskulaturen i kroppen, bedre balance og generel styrke.

FÆLLES-TUR

Juletur sidst i november, info kommer senere FÆLLES-TUR:Der vil være en jule-tur fredag d.20 november til Egeskov slot med overnatning på en kro

Yoga

Kom og vær med til en dejlig yogapraksis, hvor der er fokus på at skabe balance og velvære både mentalt og fysisk. Vi har i hver time fokus på vores åndedræt og laver stillinger hvor alle kan være med. Vi får løsnet op i hele kroppen, og opbygger samtidig smidighed, styrke og balance.

Korsang & Musik

Korsang for mennesker med følger efter erhvervet hjerneskade af lettere til middelsvær grad. Målsætning: At nyde fællesskabsoplevelsen som det er at synge sammen og også den træning og tilfredsstillelse der opnås ved at arbejde med stemmen. Spiller du et instrument? Ta’ det endelig med!

Tirsdags-Cafe

Vær med til vores tirsdagscafe, hvor der er hyggeligt samvær, spændende og sjove aktiviteter og dejlig mad på programmet. Vi spiller, maler, ser film og taler om alt mellem himmel og jord. Mød op og få en dejlig eftermiddag i hyggeligt selskab. Alle 19 uger koster 1500,-krPersonale: Evy Andersen & Henning Christensen

Computer og IPad træning

På disse hold vil der være edb-opgaver i Office programmerne (Word, Excel, PowerPoint, Publisher). Vi tilpasser opgaverne efter den enkeltes niveau. Der vil også være internetsøgning hvor vi udforsker nettet bl.a. youtube, nyhedsportaler, facebook o.m.a. Har du en IPad og er lidt usikker på hvordan man bruger den fuldt ud, kan du med fordel melde

Bassintræning

Alle kan deltage. Vandskræk er ingen hindring. Træningsøvelser, svømning og hygge er ingredienserne i det 34 grader varme vand. Træningen og det varme vand i kombination blødgører, smidiggør og styrker hele kroppen. I svømmehallen forefindes lift, korkbælter, svømmeveste m.m. HUSK BADETØJ/ HÅNDKLÆDE Ved hjælp til mere end alm. Omklædning skal man selv medbringe hjælper, disse

Afspænding

Henvender sig til alle uanset handicap og foregår på hold. Du lærer træningsøvelser og afspændingsteknikker, som har til formål at give styrke, smidighed og velvære. Her får du afspændt kroppen via meditation bevægelse og dejlig massage. Alle øvelser og teknikker er afpasset den enkelte elev og kan anvendes overalt.

Små projekter

Små ture ud af huset hvor vi besøger et aftalt sted, tager billeder, får information om stedet. Vi får en snak om oplevelsen, ser billederne. Billeder med tekst bliver også sat op på facebook. Turene er fortrinsvis i kbh-pmrådet. Der må beregnes en lille merudgift til entre og offentlig transport.